“今天三伏第一天，八九点钟的太阳，神话能量最大，阳气最足，特殊适当晒背……”7月11日是头伏首日，有网友早早地研讨早上9时来晒背，补充阳气了。对此，中医大家教导，三伏技能照实是一年中阳气最旺的时候，但是，晒背也不是东说念主东说念主皆不错晒的，晒得不妥，当心影响健康。

三伏天“晒背”火爆

每到夏天，炙热难耐，有东说念主不爱外出，总躲着太阳走，有东说念主却把太阳当成能养生的“宝贝”，主动“求晒”。

在抖音或小红书中搜索“晒背”“三伏天晒太阳”等重要词，出来的视频或著作多达上万条，不少网友皆在共享夏令晒背、晒手、晒脚心的资历，还有东说念主说，头伏首日晒背，能量最大，阳气最足。

并非东说念主东说念主可晒背

对此，中医大家若何看？武汉市中医病院肺系病科副主任大夫卢丽君示意，背部是阳气集聚的方位，三伏天又是一年中阳气最旺的技能，头伏首日上昼9时晒背以增强、提高抗病能力，是有一定的意旨道理意旨道理的。她也示意，三伏天晒背也要科学地晒，小心防晒，不要晒太长技能，以免晒伤不祥中暑。

对此，武汉市东湖病院中医科副主任大夫陈红也示意赞同。陈红示意，东说念主体后头是阳面，晒背部有助于普及阳气，去寒除湿。采纳早上9时这个技能段进行晒背，也能起到一定的温补阳气作用，但是作用偶然有艾灸强。是以，这种作念法有一定的意旨道理意旨道理，但也不可迷信不祥夸大这一措施。

武汉市第一病院中医部副主任大夫张念也示意，一天中阳气最旺的技能是中午12时到下昼2时，但是当时候太阳太毒了，不适当晒背。早上9时的太阳，比正午的和缓一些，平凡东说念主群晒背，不错起到温补阳气的作用。市民在早上晒背时，技能不要太长，15分钟傍边即可，后背有温热感即可，以免灼伤皮肤。一些有风湿病、老寒腿的东说念主群，这个时候适合晒晒膝盖，亦然不错的。但是他也教导，晒背时也一定要小心，一定要穿戴衣服晒背，不冷漠打赤膊晒背。也并非东说念主东说念主皆适当晒背，一般寒性体质的东说念主适当晒背，而热性体质的东说念主不要晒背；有光敏性疾病的患者，见光后皮肤就过敏发红的东说念主群，不要晒背；此外，在使用左氧氟沙星等一些光敏性药物技能，也不要晒背，以免出现光敏性反映，影响健康。

剪辑 : 谢婷婷