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开会时，平静的会议室一霎传来了肚子的“咕咕”声，世东说念主王人刷刷看向你。

约聚时，两情面浓蜜意时，肚子又不对时宜的“咕咕乱叫”，狂妄氛围一刹那被龙套。

是不是一经驱动“脚趾握地”了？但其实，肚子叫除了令东说念主狼狈外，还有可能是疾病的信号！

肚子咕咕叫在医学上被称为“肠鸣音”，顾名想义，即是“肠子的叫声”[1]。

当你吞咽下食品后，肠说念里面的肌肉就驱动进行蠕动。在这个进程中，肠说念内的气体、液体和半消化的食品搀杂在沿途，再加上咽下去的和微生物剖析产生的气体沿途动来动去，就产生了咱们熟练的“肠鸣音”。

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那为什么饿的技巧，肚子格外容易发出声息呢？

当咱们饥饿的技巧，胃里的食品一经消化完结，可是胃液莫得罢手分泌，胃也想虽然地以为消化还莫得完成，于是依旧远程地“干活”——不休蠕动收缩。这荒诞的收缩压迫胃中的气体向肠说念前行[2]。

当它们通过褊狭的管腔，突破肠说念中的液体时，碰撞就发出了“咕咕”声。

是以，大多数的肚子叫其实都是暗示胃肠说念“在作念畅通”，不会对体格变成大危害。但当你发觉肠鸣声过于频繁，随机驱动有其他非常症状时，它可能是“病感性肠鸣音”，成为了疾病的预警信号。

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1.积气

若是你的肚子经常呈现“咕噜噜”的声响，但又莫得什么其他不适，这可能是肠说念内积累过多气体的效果。比如乳糖不耐受的东说念主喝了牛奶；吃了好多易产气的食品，像豆类等；随机是吃饭时太快太急，吃进了好多气体，都会使得肠说念里有大宗气体集合。

这种情况调遣好饮食基本就不错缓解。尽量幸免食用易产气食品，并不错尝试投身户外，进行逐渐行走、深呼吸等手脚，匡助体格排气。

2.急性胃肠炎

若是你发现我方苟简每分钟就会有苟简10次傍边的“咕噜噜”声，还伴跟着泻肚、恶心、吐逆等症状，那很可能是得了急性胃肠炎。想一想我方最近是不是暴饮暴食，随机吃了不干净的食品。

急性胃肠炎起病急、症状重，最佳立即赶赴病院就医，不忽视自行用药。

3.肠禁绝

这是更严重的一种情况。机械性肠禁绝是因为粪块、胆石或肿瘤堵住肠说念而引起疾病，导致食品和液体前进受阻。为了让肠说念流通，肠说念会不休加强蠕动频率和强度，肚子就会发出叫声。但瞩目，这技巧的肠鸣音是声调豪迈的，近似于“叮当”金属音，频率可达每分钟10次以上[3]。

严重的急性肠禁绝可能胜利挟制生命，一定要立即就医调养。

4.腹膜炎

肠鸣音过弱也要当心是疾病的信号，若是嗅觉到肠鸣音松开，越来越轻，还伴跟着腹痛、腹肌急切等，以致严重的会有发烧、恶心、口渴等症状，要谨防是腹膜炎。腹膜在发炎时不仅会对肠胃产生刺激，以致挟制到生命，相同需要立即赶赴病院救治。

5. 功能性胃肠病

“功能性胃肠病”指的是存在恶心、吐逆、泻肚、腹胀等明确的消化说念症状，但却莫得器质性病变或生化筹画的非常。

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这类疾病包括功能性消化不良、肠易激概括征等[4]。

功能性消化不良的东说念主，会出现胃肠说念蠕动功能降速，食品在胃肠说念停留的技巧长了，就会老是嗅觉饱满、吃不了什么东西，肚子还老是叫或经常打“饱嗝”[4]。

泻肚型或搀杂型肠易激概括征患者，往往是泻肚伴跟着肚子老是咕咕叫。

肠鸣音既然是肠胃不适发出的信号，那咱们在活命中要怎么作念才调尽量幸免呢？

1.  细嚼慢咽：细嚼慢咽不错灵验镌汰吞咽时带入的空气量，进而减少肠说念产气，幸免发生肠鸣。此外，也要幸免嚼口香糖、喝碳酸饮料等，因为吃这些食品时，也容易吞下空气。

2. 少吃产气食品：红薯、豆成品、马铃薯、十字花科类蔬菜等食品不错使得产气加多。若进食过多此类食品，不仅会让肚子咕咕叫，还可能让屁也变多……狼狈加倍。

3.  多吃富含纤维的食品：如蔬菜和全谷类，这既不错保持肠说念健康，还不错匡助肠说念形成细腻的菌落环境。少吃高淀粉、高卵白类食品。

4.  保持身心舒泰：按时安排符合的畅通和敷裕的休息相同也尽头迫切。它们不错匡助你保持身心健康，提升体格的抵御力，防护不良形貌如战栗、抑郁等心思身分激发的肠鸣。

5.  顺时针揉一揉肚子：腹部推拿不错起到促进肠说念蠕动的作用，若是肚子老是叫，不错承袭顺时针揉肚子的花样来放纵缓解。

总的来说，活命中的千般小过失其实都与咱们的活命花样喜忧相干，肠鸣问题也不例外。但愿全球都能保持健康民风，吃好，喝好，体格好！

审核内行：沈哲

浙江大学医学院从属第一病院消化内镜中心主任大夫

参考文件

[1] Kurbel S, Kurbel B, Vcev A. Intestinal gases and flatulence: possible causes of occurrence. Med Hypotheses. 2006;67(2):235-9.

[2] Tack J, Deloose E, Ang D, Scarpellini E, Vanuytsel T, Van Oudenhove L, Depoortere I. Motilin-induced gastric contractions signal hunger in man. Gut. 2016 Feb;65(2):214-24.

[3] Taylor MR, Lalani N. Adult small bowel obstruction. Acad Emerg Med. 2013 Jun;20(6):528-44.）

[4] 唐承薇,张澍田.内科学消化内科分册. 东说念主民卫生出书社,2015. p115-116.

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